5 km Lauf bei 34 Grad..Wie vorbereiten?

Ich nehme morgen Nachmittag an unseren Firmenlauf teil über 5 km. Es werden 34 Grad erwartet. Generell habe ich mit der Strecke keine Probleme da ich öfters laufe aber bei Hitze bekomme ich dann beim Laufen extreme Hitzewallungen im Kopf und laufe feuerrot an. Habt ihr ne Idee was ich in Vorbereitung machen kann... mehr anzeigen Ich nehme morgen Nachmittag an unseren Firmenlauf teil über 5 km. Es werden 34 Grad erwartet. Generell habe ich mit der Strecke keine Probleme da ich öfters laufe aber bei Hitze bekomme ich dann beim Laufen extreme Hitzewallungen im Kopf und laufe feuerrot an. Habt ihr ne Idee was ich in Vorbereitung machen kann damit das nicht ganz so stark auftritt und ich nicht zwischendurch anhalten muss??
Danke
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