Veganer: Nehme täglich zwei Tabletten, insgesamt 3[mü]g B12! Auf der Packung steht, das deckt den Tagesbedarf?

zu 100%. Nun habe ich aber gelesen, dass man als Veganer täglich eine Tablette mit 10 [mü]g zu sich nehmen soll. Was stimmt denn nun? Ich möchte auf jeden Fall nicht zu wenig konsumieren!
Aktualisieren: @steffi: leute wie du machen clever zu dem, was es ist, schätzchen ;)
5 Antworten 5