Lucy B
Lv 6
Lucy B fragte in GesundheitSonstiges - Gesundheit · vor 1 Jahrzehnt

Wieviel Schlaf braucht der Mensch denn wirklich?

irgendwie komme ich mit 3-5 Stunden völlig aus, ob das gesund ist?

10 Antworten

Bewertung
  • vor 1 Jahrzehnt
    Beste Antwort

    Der Schlaf hat mehrere Komponenten:

    Zum einen wird die Ruhephase benötigt, um den Körper zu regenerieren und die Immunabwehr zu stärken. Zum anderen träumt ein gesunder Mensch alle 90-120 Minuten im Schlaf (auch wenn er sich nicht daran erinnert - REM-Phase).

    Als Faustregel kann man sagen:

    8 Stunden sollte man schlafen - 6 Stunden muss man schlafen, um dauerhaft gesund durchs Leben zu kommen.

    In den Träumen arbeitet man Erlebnisse auf und lernt daraus. Wie viel Schlaf man nun wirklich braucht hängt individuell davon ab, wie stark sich der Körper am Tage verausgabt hat und was man erlebt hat (Informationsmenge / psychische Belastung). Ein Experiment an Ratten zeigt, dass sie ohne Schlafentzug innerhalb eines Labyrinth meist am nächsten Tag den Weg von ihrer Behausung zur Futterstelle auswendig kennen. Ratten mit Schlafentzug lernen den Weg auch nach Wochen nicht.

    Auch Konzentration, Reaktionsvermögen und Lebenserwartung sinken stark unter Schlafentzug, was wiederum an Ratten und Fruchtfliegen getestet wurde.

    Ich denke, Gesundheit, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit sollten einem 6 Stunden Schlaf täglich Wert sein.

  • vor 1 Jahrzehnt

    Also ich brauche etwa 8 bis 9 Stunden, dann bin ich vollkommen ausgeschlafen. Man sagt immer im Alter braucht man weniger Schlaf, aber bei mir scheint sich das nicht zu bewahrheiten. Oder ich bin noch nicht alt genug. ;-))

  • vor 1 Jahrzehnt

    wenn du dich dabei gut fühlst,is doch o.k.-

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    soviel schlaf, dass der mensch wenn er aufgewacht ist, auch wach bleibt.

    Quelle(n): meine meinung
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  • vor 1 Jahrzehnt

    manche menschen brauchen mehr und manche brauchen weniger schlaf!

    bei mir z.b ist es jahreszeit abhängig! im winter braucht mein körper mehr energie, denn die sonne ist eben nicht so stark, wie im frühling oder sommer, darum schlafe ich auch mehr!

  • vor 1 Jahrzehnt

    Der Körper schläft alleine, holt sich den Schlaf den erbraucht. Wenn Du müde bist gehe ins Bett wenn Du aufwachst und nicht mehr müde bist, stehe auf.

  • vor 1 Jahrzehnt

    wenn man fit sein will für den Tag.. sollte man 7stunden schlaf haben....(Laut Nachrichten)

  • vor 1 Jahrzehnt

    Menschen brauchen wirklich nur 5-6 stunden Tief Schlafen.mehr nicht normal,onhne Midizin wirklich gesund.

    Mehr Schlafen am Tags ist nicht gut.

    Quelle(n): Meine meinung
  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    wer so hübsch ist wie Du braucht keinen Schlaf

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    na chatalli,auf deinem mist ist deine aussage nicht gewachsen.

    Quellen der suche sollte man schon angeben

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