Welche Form von L-Carnitine ist am besten??

Hallo!
Ich wollte mir L-Carnitine bestellen und gesehen, dass es das als Kapseln, in kleinen Fläschen, als Pulver, als Riegel und als Zusatz in Getränken gibt.
Welche Form ist am wirksamsten??
Vielen Dank!!
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